Spor

Son dakika Spor haberleri ve transfer haberleri için bizi takip edin. Spor haberleri güncel gelişmelerden anında haberdar olun.

Triceps Nedir Arka Kol Kası Bölgeleri
Triceps diğer adıyla insan anatomisinin üç parçalı arka üst kol kası bölgesidir. Çoğu fitness sporcusu kol kaslarını daha çok büyütmek ister ve daha çok biceps adındaki ön kol kasını çalıştırmayı..
Kreatin Nedir-Ne İşe Yarar-Nasıl Kullanılır?
Kreatin alırken dikkat edilmesi gereken en önemli şey, kreatinin monohidrat içerikli olmasıdır. Monohidratlı kreatin ve monohidratsız kreatin arasında fark nedir? Monohidrat içerikli kreatin, saf kreatin anlamına gelir. Monohidrat içerikli olan..
Egzersizde Ağırlığı İndirme Hızı Nasıl Olmalı Fitness
Belki de çoğu fitness sporcusu, egzersiz uygulamasında ağırlığı aşağı yani yer çekimine doğru bırakırken direnç uygulamadan bırakmakta. Bu gibi vücut geliştirme-fitness sporcuları ağırlığın yer çekimine doğru giden kısmının, kas gelişimine..
Antrenman Sonrası Beslenme-Yağsız Kas Kütlesi İçin
Antrenman sonrası beslenme, konusu, fitness’ta çokça konuşulan konular arasında. İlgili araştırma içeriğinin daha çok yağsız kas kütlesini korumak isteyenler için olduğunu, belirtmek de fayda var. Bu antrenman sonrası beslenme modelinin,..
İnsülin-Büyüme-Growth Hormonu-GH-IGF-1 Nedir
İnsülin, pankreasta üretilir ve kana salgılanarak taşıyıcı proteinlere bağlanır ve bu taşıyıcı proteinler ile kas, karaciğer ve diğer dokulara taşınır. İnsülinin ana eylemi, kanda glikoz düzeyini düzenlemektir. Bunu gerçekleştirmek için..
Gelişmeyen Kaslar İçin Maksimum Kuvvet Antrenmanı
Fitness egzersizlerinde gelişmeyen kaslar için ya da daha kaslı olmak için, maksimum kuvvet antrenmanını uygulamak önemlidir. Maksimum kuvvet antrenmanı, tip II-fast twitch, diğer adıyla hızlı kasılan kas liflerini tetikleyerek, daha..
Egzersizde Ağırlık Kaldırma Hızı Nasıl Olmalı Fitness
Vücut geliştirme-Fitness spor dallarında, yine en çok merak edilen konulardan birisi de egzersiz esnasındaki kaldırma hızı olmalı. Bazı sporcular antrenman esnasında ağırlığın hızlı kaldırılmasını söylerken, bazıları da yavaş kaldırılmasını belirtmektedir...
Biceps Anatomisi ve Ön Kol Kasının Çalışma Sistemi
Biceps kasının anatomik yapısı nasıldır? Ön kol kası anatomik olarak en iyi şekilde nasıl çalıştırılır? Biceps, yani ön kol kası, arka kol kas grubuna oranla biraz daha küçük bir kas..
Triceps Anatomisi ve Arka Kol Kasını Geliştirmek
Triceps yani insan vücudunun arka kol kası olarak adlandırılan kısım, özellikle yeni başlayan sporcular tarafından pek önemsenmeyebiliyor. Çünkü bu kişiler kolu iri gösteren bölümün ön kol kası olduğuna inanmakta. Oysa..
Derbi Sonrası Yapılan Capsler
Beşiktaş ve Fenerbahçe arasında oynanan derbi sonrası capsler patladı.Birbirinden komik resimleri sizler için derledik...